Zakaj dihamo le skozi eno nosnico naenkrat?

Morda ste že opazili, da pri globokem vdihu zrak pogosto lažje teče le skozi eno nosnico. Čeprav se to zdi nenavadno, gre za povsem normalen pojav, imenovan nosni cikel, pri katerem se nosnici večkrat na dan izmenjujeta pri prevzemanju glavnega pretoka zraka, piše CNN.

Nosni cikel ima dve ključni fazi: zamašitev (kongestijo) in odmašitev (dekongestijo). V fazi zamašitve je pretok zraka skozi eno nosnico zmanjšan, medtem ko je druga nosnica bolj odprta in omogoča večji pretok zraka. Toda nosnica, ki je bolj odprta, se sčasoma utrudi – zrak namreč izsušuje sluznico in jo izpostavlja različnim patogenom. Prav zato je pomembno, da se dominantna nosnica občasno zamenja.

Ta izmenični proces poteka samodejno in ga podzavestno uravnava hipotalamus v možganih. Pri nekaterih ljudeh nosnega cikla ni, na primer pri osebah z določenimi motnjami hipotalamusa. Nekatere raziskave pa kažejo tudi, da je leva nosnica pogosto nekoliko bolj dominantna, zlasti pri desničarjih.

Raziskave o dihanju skozi nos celo nakazujejo, da je telo bolj budno ali v stanju stresa, ko je dominantna desna nosnica. Ko prevzame vlogo leva nosnica, pa je telo praviloma bolj sproščeno, piše CNN.

Zakaj je nosni cikel pomemben

Nosni cikel ima več pomembnih nalog. V prvi vrsti ščiti sluznico nosu in dihalnega sistema. Vsak dan skozi nos preide vsaj 12.000 litrov zraka, zato je nos prva obrambna linija pred patogeni. Izmenjevanje dominantne nosnice zmanjšuje tveganje za poškodbe in pomaga nosnim prehodom učinkoviteje filtrirati škodljive delce.

Hkrati pa mora imeti nos tudi čas za počitek in obnovo. Ker zrak sluznico izsušuje, lahko brez obdobja regeneracije hitreje pride do poškodb ali vnetij.

Del procesa zamašitve vključuje tudi povečan pretok krvi v nosnih žilah, kar pomaga navlažiti nosnico in omogoča, da se zrak med dihanjem ustrezno ogreje in navlaži.

Kaj lahko zmoti nosni cikel?

Na normalno delovanje nosnega cikla lahko vpliva več dejavnikov. Prehlad ali gripa povečata nastajanje sluzi, kar otežuje izmenjevanje nosnic. Podobno lahko delujejo alergeni, kot so cvetni prah ali pršice, ki povzročajo močno vnetje nosne sluznice in s tem motijo delovanje nosnega cikla.

Težave lahko povzročijo tudi nekatera zdravila, na primer zdravila za visok krvni tlak, saj vplivajo na krvne žile po vsem telesu, tudi v nosu. Pretirana uporaba nosnih dekongestivov (več kot pet dni zapored) lahko povzroči stanje, imenovano zdravilni rinitis, pri katerem pride do nenadnega otekanja nosne sluznice.

Pri nekaterih ljudeh nosni cikel motijo tudi strukturne težave. Nosni polipi, ki se pojavljajo pri približno štirih odstotkih ljudi, lahko omejujejo pretok zraka skozi nosnici, zaradi česar sta obe nosnici pogosto občutno zamašeni.

Podobno težavo lahko povzroči tudi ukrivljen nosni pretin, pri katerem je kostno-hrustančna plošča med nosnicama zamaknjena. V takih primerih je včasih potrebna operacija, da se izboljšata dihanje in kakovost spanja.

Na nosni cikel lahko vplivajo celo preprosti dejavniki, kot je ležanje ali sklonjena drža. Ko ležimo, se kri nabira v nosnih tkivih, poleg tega pa gravitacija povzroči, da se vsebina sinusov premakne proti nosnici, ki je bližje vzglavniku. To lahko začasno zamaši eno nosnico in moti normalen nosni cikel.

Če opazite, da je ena nosnica zamašena več kot dva tedna, ali če se pojavijo nenavadni izcedki iz nosu, pa strokovnjaki priporočajo posvet z zdravnikom, še piše CNN.